Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.

научно-популярная литература

самосовершенствование

о психологии популярно

анатомия и физиология

нейробиология

познавательная информация

анатомия и физиология человека

интересные факты

научные исследования

творческое мышление

человеческий организм

нейрофизиология

психологические исследования

человеческий мозг

просто о сложном

читает автор

Тревога и ты. Кто кого?

Марина Александровна Нелюбина

Книги автора: Марина Александровна Нелюбина